|
Süt içemeyen hamilelere özel beslenme önerileri
Hamilesiniz ve süt içmenin hem sizin hem de bebeğiniz için
ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Ama sizde, "süt
intoleransı" var, yani süt içemiyorsunuz. Hemen üzülmeyin, dünyada her on kişiden 1'inin yaşadığı bir sorunla karşı karşıyasınız. Üstelik, kalsiyum alabilmek için süt yerine başka alternatifleriniz de var!
Annelik, pek çok kadının özlemle beklediği ve yaşamayı çok istediği özel bir duygudur. Her annenin hayali çocuğunu en iyi, en mutlu ve en sağlıklı şekilde büyütebilmektir. Bu hayalin gerçekleşmesi için henüz hamileyken bile birtakım girişimlerde bulunmak gerekiyor. Bu girişimin birinci adımını hamilelik döneminde yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmek oluşturuyor. Bu dönemde sağlıklı beslenmenin temelini oluşturan ana besin gruplarını gerekli ölçülerde tüketmek büyük önem taşıyor. Hamilelikte önemi artan minerallerden biri de kalsiyumdur. Ve kalsiyum, bilindiği gibi en çok sütten karşılanıyor. Ancak bazı kadınlar, süt tüketemiyorlar. Bu yüzden alternatif beslenme yöntemlerine ihtiyaç duyuyorlar. Süt içemeyen hamilelere özel beslenme seçeneklerini Nil Diyet'den Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Nil Şahin Gürhan'dan sizler için öğrendik.HAZIRLAYAN: AYTÜLİKE KESKİN PRODÜKSİYON: ZUHAL KARABAŞ EYÜBOĞLU FOTOĞRAFLAR: CANAN YETİŞTİ
Haberin devamını Bebeğim ve Biz dergisinin 28. sayısında bulabilirsiniz!
|
"Bebeğimizin ilk kalp atışlarını duyduğumda ağladım"
