Ebru Şallı Tan

Hepinize sağlıklı, mutlu ve pozitif bir bahar mevsimi diliyorum. Evet, yanlış duymadınız bahar mevsimine girdik bile. Bahar mevsiminin gelmesi son derece sevindirici, ama bununla beraber mart ayının ani soğuklar yaşatacağını da unutmamak lazım. Çünkü "Mart kapıdan baktırır, kazma kürek yaktırır." diye boşuna dememişler. Havaların aniden ısınmasına ve tekrar soğumasına aldanmayın. Kendinize ve özellikle çocuklarınıza karşı son derece dikkatli olun. Aynı zamanda bahar yorgunluğunu üzerinizden atmak için taze sebze ve meyve tüketimine önem vermelisiniz. Günde 2 fincan yeşil çay demleyip içmeyi ihmal etmeyin, egzersiz yapmaya çalışın. Güneşi gördüğünüz an, dışarı çıkın ve temiz hava alıp 30 dakika yürüyüş yapın.


İnternet sayfam sizlerle…
Doğru nefes teknikleriyle yapacağınız pilatesle hayatınızda neler değiştiğini hissediyor ve benimle paylaşıyorsunuz. Ben açıkçası şöyle söylüyorum; Pilates bizlere Tanrı'nın bir lütfu. Ben de pilates elçisi olmayı, misyon edinmiş biri olarak, bunu sizlerle paylaşıyorum. Bütün güzellikleri beraberce yaşıyoruz. Sigarayı bırakanlar, depresyondan sıyrılanlar, panik atağı artık hissetmeyenler, kilo verenler, kas oranını arttıranlar, sağlığına kavuşanlar, boyu uzayanlar… Emziren annelerin sütü bile artıyor, bunların hepsini siz benimle paylaşıyorsunuz, ayrıca bu güzellikleri benimle paylaştığınız için sizlere çok teşekkür ediyorum ve 2. pilates DVD'me göstermiş olduğunuz büyük ilgiden dolayı da çok mutluyum. Sizlere yine güzel bir müjdem var, sonunda internet sayfam açıldı. Benimle ilgili bütün yeniliklere, yemek tariflerine, güzellik maskelerine, pilates videolarına yani anlayacağınız her şeye ulaşabilmeniz çok kolay.
www.ebrusalli.com.tr

Beren artık 6 yaşında
Beren 6 yaşında oluyor, inanması güç ama oğlum 6 yaşında. 6 Mart Bero'nun doğum günü. İyi ki doğdun, iyi ki varsın kuzu Berom, seni çok seviyorum. Okumayı öğrenince bu yazıları ona okutabileceğim. Zaman, su gibi akıp geçiyor. Bero'yu şimdi doğum günü telaşı sardı, arkadaş sevgisi çok güzel, son derece heyecanlı. "Ali gelsin, Nazlı gelsin…", şöyle yapalım böyle yapalım derken heyecan dorukta. Bero'nun maceraları bitmez. Oğlumun doğum gününü kutlamışken, tüm kadınların da 8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nü kutluyorum. Okuyan erkeklere duyurulur, eşinizi ve annenizi mutlu etmek için güzel bir vesile olacak bu önemli gün.

Ebru'nun güzellik sırları
Sizlere cildinizin yenilenmesi için çok özel bir maske tarifi ve bahar ayı için detox içeceği tarifi vereceğim. İşte işinize yarayacak tarifler:

Ihlamurlu Kırışıklık Maskesi

Malzemeler:
* 2 yemek kaşığı iyi demlenmiş ıhlamur
* 2 ince dilim yumuşamış avokado
* 1tatlı kaşığı buğday yağı

Hazırlanışı ve uygulaması:
Avokadoyu çatal yardımıyla ezin. Ihlamuru çok iyi demleyip 2 yemek kaşığı avokadonun üzerine koyun ve iyice yedirin. Buğday yağını da ekleyip karıştırın ve hiç bekletmeden temiz cildinize uygulayın. Cildinizin temiz olması çok önemli. 20 dakika cildinizde bekletin, sonra ılık suyla durulayın. Haftada 2 gün uygulayabilirsiniz. 2 hafta içinde yüzünüzdeki farkı çok iyi hissedeceksiniz.

Ebrunun detox içeceği

Malzemeler:
* 2 adet greyfurt
* Yarım limon suyu
* 1 çay bardağı ılık su
* 1 çay kaşığı toz zencefil
* 1 çay kaşığı bal

Hazırlanışı:
Greyfurdu sıkın ve limon suyunu da ekleyin. Ilık su ile ayrı bir kapta balı ve toz zencefili karıştırın, sonra greyfurt suyuyla hepsini karıştırıp hiç bekletmeden sabah aç karnına için. 30 dakika sonra hafif bir kahvaltı yapın, bunu içtiğiniz gün kahve ve siyah çay tüketmenizi önermiyorum. 1 hafta kendinize bu iyiliği yapın, cildinizdeki bedeninizdeki zindeliği ve pırıltıyı görün. (Not: Hamilelikte içmeyin!)

Sevgiyle ve sağlıkla, pozitif kalın…